Wandelcoaching Helga
Rouw- en verliesbegeleiding
Rouwverwerking in de natuur: vind rust en richting na verlies.
“Life isn't about waiting for the storm to pass… it's about learning to dance in the rain.”Vivian Greene
Als alles wegvalt, hoe vind je dan weer houvast?
Verlies raakt diep. Misschien herken je het: je voelt je leeg, uitgeput, verward. Alsof de grond onder je voeten is verdwenen. Je wilt ‘verder’ maar weet niet hoe. De wereld draait door, terwijl jouw leven stil lijkt te staan.
Of je nu rouwt om het overlijden van een dierbare, een verloren relatie, je gezondheid, een onvervulde kinderwens of het verlies van je baan — je bent niet de enige die worstelt. Maar het voelt vaak wel zo. Als rouwcoach bied ik wandelcoaching in de natuur aan — een vorm van rouwbegeleiding die je helpt om stap voor stap weer in beweging te komen.
Mijn eigen weg door rouw
Tien jaar geleden overleed mijn man Mart. Het was alsof de bodem onder mijn leven wegzakte. Ik voelde me ontheemd, verdwaald, leeg. In de periode daarna ben ik zelf door diepe rouw gegaan — het zoeken naar houvast, betekenis en uiteindelijk weer verbinding met het leven.
Wat ik toen heb gemist — iemand die écht naast me liep, zonder oordeel — wil ik nu voor anderen zijn. Het is mijn missie geworden om mensen te begeleiden die een groot verlies meemaken. Om het lichtje te zijn op het vaak donkere pad dat rouw kan zijn. Je hoeft het niet alleen te doen.
Waarom wandelcoaching?
Wandelcoaching bij rouw is laagdrempelig en krachtig tegelijk. Buiten zijn doet iets met je. De natuur biedt precies datgene waar je in tijden van rouw zo'n behoefte aan hebt — rust, ruimte en eenvoud.
Verbinding met de helende kracht van de natuur
Laagdrempelig; geen klassieke gespreksvorm
Beweging heeft positieve effecten op fysieke en mentale gezondheid
Buiten zijn geeft een gevoel van ontspanning en voldoening
Je hoeft niet constant oogcontact te maken
Stiltes zijn oké
Voor wie is rouwcoaching?
Mijn wandelcoaching is er voor iedereen die verlies meemaakt. Je hoeft niet ‘kapot’ te zijn om hulp te vragen.
- Verlies door overlijden van een dierbare
- Einde van een relatie of vriendschap
- Verlies van gezondheid of energie
- Ongewenste kinderloosheid of miskraam
- Verlies van werk of zingeving
Wat kun je verwachten?
Tijdens de wandelingen help ik je om overzicht, rust en nieuwe richting te vinden. Altijd afgestemd op jouw behoefte.
- Uitleg over het rouwproces — inzicht geeft houvast
- Ruimte voor alle emoties — ook boosheid, leegte, opluchting, angst
- Bewustwording van jouw draagkracht en copingstijl
- Mindfulness-oefeningen om beter om te gaan met intense gevoelens
- Een veilige ruimte waar je alles mag delen — zonder oordeel
Zoek jij een rouwcoach in Nieuwkoop of omgeving?
Je bent welkom voor een gratis kennismakingswandeling. In 30 minuten wandelen we samen een stukje. We kijken of er een klik is en of ik degene ben die een tijdje met je mag meewandelen.
- Jij bepaalt of en hoe vaak je een sessie wilt plannen.
- Ik werk niet met pakketten of vaste trajecten.
- Een coachwandeling duurt 60 tot 75 minuten en kost €75,-.
- We spreken af op een plek die voor jou prettig is; ik rij tot 20 minuten.
“Mijn ervaring met Helga als rouwcoach is dat zij luistert zonder oordeel, geeft adviezen en laat je weer focussen op jezelf. Dit heeft mij geholpen het verlies van mijn man een plekje te geven waarbij het verdriet er ook mag zijn.”
José
“There is a crack in everything, that's how the light gets in.”Leonard Cohen