Waarom doet afscheid nemen pijn?

Deze maand is het 10 jaar geleden dat ik afscheid moest nemen van mijn man Mart. De eerste jaren na het verlies was de maand augustus een vreselijke maand. Opnieuw en opnieuw beleefde ik de dagen voor zijn overlijden.

In de loop der jaren werd augustus weer een 'gewone' maand. En nu is het anders... ik voel het weer in m'n hele lijf. Waarom is dit afscheid zo verdrietig? Mijn dochter van 22 gaat voor vijf maanden naar Bali en ik moet weer afscheid nemen.

Een tijdelijk afscheid nadat je eerder een definitief afscheid hebt meegemaakt, kan zeer intens zijn. Een verlies laat diepe emotionele sporen na. Bij een nieuw (tijdelijk) afscheid kunnen deze gevoelens opnieuw naar boven komen. Er kan verhoogde angst voor verlies ontstaan, en behoefte aan controle over relaties en gebeurtenissen.

Wat helpt bij afscheid? Begrijpen waar deze gevoelens vandaan komen. Er met mensen over praten. De natuur in gaan. Gevoelens van verdriet toelaten. Rituelen creëren. Concrete plannen maken om contact te houden. Jezelf herinneren aan de tijdelijkheid. En mindfulness of meditatie.

Zoek professionele hulp als je merkt dat de intensiteit van het afscheid te groot is.