Waarom doet afscheid nemen pijn?

Afscheid nemen na een verlies.

Deze maand is het 10 jaar geleden dat ik afscheid moest nemen van mijn man Mart. De eerste jaren na het verlies was de maand augustus een vreselijke maand. Opnieuw en opnieuw beleefde ik de dagen voor zijn overlijden, tot in detail stond het verlies en afscheid in mijn geheugen gegrift. In de loop der jaren werd de maand augustus weer een 'gewone' maand. En nu is het anders... ik voel het weer in m'n hele lijf, voel mij misselijk en zou het liefst onder de dekens kruipen.

Waarom is dit afscheid zo verdrietig?

Hoe dit kan? Wat er aan de hand is? Mijn dochter van 22 gaat voor vijf maanden naar Bali en ik moet weer afscheid nemen. Een dat doet zo'n pijn en ik vind het zo spannend om los te laten. Ik heb een mooi cadeautje gekocht, een lief afscheidsboekje gemaakt, mijzelf honderd keer gezegd dat het een fantastisch avontuur voor haar is, we gaan haar over een maand al opzoeken , maar het blijft zo'n pijn doen.

Tijdelijk afscheid raakt definitief afscheid.

Een tijdelijk afscheid nadat je eerder een definitief afscheid hebt meegemaakt, kan zeer intens zijn.

*Een verlies laat diepe emotionele sporen na. Bij een nieuw ( tijdelijk) afscheid kunnen deze gevoelens van verlies en verdriet opnieuw naar boven komen.

*Verhoogde angst voor verlies. De zorg dat dit verlies ook een definitief afscheid kan worden.

*Behoeft aan controle over relaties en gebeurtenissen. Een tijdelijk afscheid kan aanvoelen als een situatie waarin je de controle verliest, wat het moeilijker maakt om het los te laten.

Een tijdelijk verlies na een definitief verlies wordt hierdoor bijzonder zwaar, omdat ze diepere lagen van emoties en herinneringen aanraakt die door een eerdere ervaring zijn gevormd.

Wat helpt bij afscheid?

-Begrijpen waar deze gevoelens vandaan komen.

-Er met mensen over te praten.

-De natuur in gaan.

-Gevoelens van verdriet toe te laten.

-Rituelen creëren.

-Concrete plannen maken om contact te houden.

-Herinner jezelf aan de tijdelijkheid.

-Mindfulness en meditatie.

Zoek professionele hulp als je voelt als je merkt dat de intensiteit van het afscheid te groot is.