Hoe overleef ik rouw?

Rosa, een vrouw van 48 jaar, verloor twee jaar geleden haar man Joost. Sindsdien worstelt ze met haar gevoelens bij rouw. Ze merkt dat ze te veel in haar hoofd zit en haar emoties niet kan voelen; geen verdriet, maar ook geen vreugde.

Om zich te beschermen tegen het grote gat waar ze bang voor was om in te verdwijnen, begon Rosa te rationaliseren. Mensen vertelden haar dat ze zo sterk was. Haar emoties deelde ze nauwelijks. Totdat ze twee jaar later lichamelijke klachten ontwikkelt en zich moe en lusteloos voelt.

Rationaliseren is een vorm van zelfbescherming bij rouw en verlies. Daardoor voel je de pijn niet die je niet wilt voelen of die voor jou te heftig is. Een gevolg hiervan is dat je vervreemd kunt raken van je gevoel, lichamelijke klachten ontwikkelt, je afsluit van je emoties en hierdoor minder verbinding met anderen kunt maken.

Als je, zoals Rosa, niet meer bij je gevoel kunt komen, kan ik je helpen. Samen kijken we naar de patronen en gedachten die hieraan ten grondslag liggen. We doen (mindfulness-)oefeningen die je weer laten voelen en brengen je in contact met wat er werkelijk speelt — in jouw tempo, naast elkaar, in de natuur.